一月経過

糖尿が発覚した日からレシピ本通り一日1600kcalの食事を採るようにして、一月経つ頃には70kgくらいまでになりました。
こんなに効果があったのは食事制限だけでなく、一切の間食を止めたことが大きかったと実感。

　ダイエットを始める前は身の回りにはポテトチップスなどのスナック菓子が常に口を開けて置かれていて、いつも口をもぐもぐとさせておりました。
スナック菓子だけではなくカップラーメンやカップ焼きそばなどもおやつ感覚で、夕飯前の小腹が空いたときに食べておりました。（カップ焼きそばなんて一つ500kcalを軽く超えますね。これ一つで一食分のカロリーに匹敵します。）
これらお菓子やらカップ麺をLサイズのレジ袋２つに買い込んで、二日三日でぺろりと平らげておりましたし、休み日の夜になると大好きなラーメンの食べ歩きをしておりました。（もちろん食後です）
一日三食どころか五食六食食べておりました。これで全く運動の類は行わなかったのですから、いつ病気になってもおかしくないです。
自分の暴飲暴食ぶりにこの日記を書きながらも恐ろしさに寒気がします。

　タダでさえこんな自堕落な生活がいきなり急ブレーキをかけたものですから効果絶大でした。
絶対に自分一人でコントロールするのは無理だと言い切った主治医に対する意地もありますが、糖尿起因で寝たきりになった祖母を亡くしたばかりですし、知り合いの父親も重度の糖尿にもかかわらず酒を止めることが出来なかった結果、目や腎臓を患った上、四肢の壊死を起こして寝たきりになっているのを目の当たりにしているので、多少なりとも糖尿病に対する怖さが分かっているおかげでした。